置き換えダイエット レシピ

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置き換えダイエットに最適なレシピとは?【楽チンメニューを公開】

置き換えダイエットをしてみようと思っている人は、サプリメントに頼らずに自分で置き換える食事を作ってしまおう!という人も多くいるのではないでしょうか?確かに自分で作ってしまえば基本的なレシピさえあればそれに応じて自分の好みの味にレシピから変えていけばいいので、自分好みの味にすることが出来て楽しいですよね。

 

もちろん、置き換えダイエットではサプリメントで摂取してもいいですが、ここでは、置き換えダイエットに関することの中でも、自作の置き換えダイエットレシピをご紹介していきたいと思います。

 

置き換えダイエットレシピをご紹介

それでは、早速置き換えダイエットのレシピをいくつかご紹介していきたいと思います。自分の気に入ったレシピがあったら是非参考にして試してみてくださいね。

 

○豆乳野菜ジュース
材料・・・豆乳、野菜ジュース
レシピ・・・豆乳と野菜ジュースを半々になるように入れて混ぜて飲むだけ!

 

○バナナと黒ごまのジュース
材料・・・バナナ、黒ごま、豆乳または牛乳
レシピ・・・バナナ一本と黒ごま(すきなだけ)を豆乳か牛乳でミキサーでジュースにして完成!

 

○りんごと豆乳のジュース
材料・・・りんご、バナナ、豆乳
レシピ・・・りんごとバナナと豆乳を自分好みの量に調整してミキサーに入れて完成!

 

○豆乳甘酒
材料・・・豆乳、甘酒
レシピ・・・豆乳と甘酒をレンジで温めて完成!(甘酒に関しては無糖を選びましょう)

 

○いちごと豆腐のジュース
材料・・・絹ごし豆腐、イチゴ、蜂蜜、レモン
レシピ・・・全ての材料をミキサーにかけて完成です!甘みが足らない時には蜂蜜以外にもオリゴ糖を入れても効果があります。

 

○寒天ヨーグルト
材料・・・寒天、ヨーグルト、蜂蜜
レシピ・・・お湯に寒天を入れて、あら熱が冷めたら冷やし固める。
      一口サイズに切って、ヨーグルトよ蜂蜜をかければ完成!

 

置き換えダイエットレシピはどこで探す?

置き換えダイエットを自作しようと考えている人のメリットは、色々な置き換えダイエットの作り方が出来る所ですよね。でも、そのレシピはどこで探したらいいのだろう?と疑問に思う人もいるでしょう。

 

置き換えダイエットのレシピに関しては、一番多くレシピが載っているのは「クックパッド」です。こちらの「置き換えダイエット」と検索するととても沢山のレシピが出てきますので、こちらも参考にしてみるとよいでしょう。

 

自分で作らない時のおすすめサプリは?

料理が苦手だという人も当然いるでしょう。そのような人は、上記のようにミキサーを使って作らなくても、お水や豆乳を注げばすぐに出来るというスムージーをおすすめします。そんな中でも、「すっきりレッドスムージー」というスムージーは、まるでフルーツジュースを飲んでいるような味のするスムージーで、置き換えダイエットに励んでいる人にはとても人気な商品になっています。

 

もしも自分は料理に興味もないし作るのも下手だから、お金をだして購入したいと考えている人がいましたら、こちらのすっきりレッドスムージーから始めてみることをおすすめします。